Gestion du Stress

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le corps et l’esprit.
• Identifier les sources de stress spécifiques à son métier d’aide-ménagère.
• Repérer ses propres signaux d’alerte et ses réactions face au stress.
• Appliquer des techniques concrètes de régulation émotionnelle et de retour aucalme.
• Utiliser des outils de pleine conscience pour s’ancrer et retrouver de la présence.
• Développer l’autocompassion et adopter un regard plus bienveillant envers soi-même.
• Renforcer le sens du travail et la motivation en lien avec ses valeurs.
• Adopter des habitudes d’hygiène de vie favorisant la récupération et l’équilibre.

Programme :

Cette formation « Gestion du stress » aide les travailleurs du secteur titres-services à mieux comprendre et maîtriser le stress dans leur quotidien professionnel. Elle permet d’identifier les sources de stress spécifiques au métier, de repérer les signaux d’alerte et d’acquérir des outils concrets pour réguler ses émotions, prendre du recul et éviter l’épuisement. Des techniques de pleine conscience, d’autocompassion et de gestion de l’énergie sont introduites pour favoriser le calme, la présence et la confiance en soi. Ancrée dans la réalité du terrain, la formation est interactive et progressive : les participants expérimentent des outils directement applicables chez les clients et repartent avec des solutions simples pour travailler avec plus de sérénité. Elle contribue à renforcer le bien-être, la qualité de présence au travail et la relation avec les clients, tout en prévenant l’épuisement professionnel.