Nutrition : « Peps et santé via mon alimentation »

Objectifs :

• Comprendre les besoins énergétiques et nutritionnels du corps lors d’une journée de travail active.
• Identifier les risques liés à la fatigue, à la déshydratation et aux mauvaises habitudes alimentaires.
• Adopter une hydratation adaptée tout au long de la journée (répartition des prises d’eau).
• Planifier des collations simples, transportables et équilibrées pour éviter les coups de fatigue.
• Composer un repas équilibré malgré un temps limité et des horaires morcelés.
• Adapter son alimentation et son hydratation aux contraintes du terrain (trajets, pauses courtes, environnements chauffés ou peu ventilés).
• Prévenir les troubles liés à la fatigue, aux baisses d’attention et à la déshydratation.

Programme :

Cette formation « Nutrition : Peps et santé via mon alimentation » s’adresse spécifiquement aux travailleurs du secteur titres-services dont le métier repose sur une activité physique régulière et des journées exigeantes. Elle permet de comprendre les besoins du corps en énergie, en eau et en nutriments pendant une journée de travail active, et d’identifier les risques liés à la fatigue, à la déshydratation et aux mauvaises habitudes alimentaires. Les participants apprennent à s’hydrater correctement, à préparer des collations simples et transportables, et à composer des repas équilibrés même avec un temps limité. Fondée sur les réalités du terrain (horaires morcelés, trajets entre clients, pauses courtes), la formation propose des habitudes concrètes et facilement applicables pour préserver la santé, l’énergie et l’efficacité tout au long de la journée. Elle contribue à la prévention des risques professionnels liés à la fatigue et à la déshydratation, tout en soutenant la qualité et la régularité des prestations au domicile des clients.